我们知道,虎背熊腰是影响女性朋友形象的重大障碍之一。所以大家都不希望自己被粗腰困扰着。那么,对大家来说比较常见的瘦腰方法都有哪些呢?下面就是这个方面情况的相关介绍,希望能够从侧面给爱美的大家一些实质性的帮助作用!
常见的瘦腰方法主要有:
1、做家务瘦腹法
做个勤劳的“灰姑娘”吧,记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
2、变形的仰卧起坐动作
这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再以数到5的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力。
3、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
常见的瘦腰方法都有哪些呢?上面这几种就是比较为大家所认可的瘦腰良方。因此希望有瘦腰想法的女性朋友能够早日脱离目前的尴尬情况,让自己过上美丽自信的生活!
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