亲,你知道吗?除了眼保健操,健康体操,还有瘦脸操哦!想要瘦脸的美眉们,不必再为自己的大脸而烦恼了,试试这部瘦脸操吧,会有意想不到的收获哦!下面呢,即将与大家共同分享这部珍贵的瘦脸秘笈。还等什么呢!赶紧去看看吧!瘦脸操具体步骤如下:Step1:将拇指放在两颊骨下的微陷处,手掌张开,用无名指和中指从眼尾到太阳穴部位轻轻按压Step2:双手拇指和食指轻捏脸颊肌肉,两指由下往上轻捏。Step3:双手合拳,以指节部位在两侧颧骨下方轻轻向上推按。可有效改善面部的浮肿现象,紧致肌肤。Step4:用大拇指按压两侧颧骨的微凹处,以弧线沿脸颊轮廓轻刮,并以同样的手法轻刮额头两侧。Step5:用手捏住鼻根固定,再用手按到鼻翼的肉窝窝里,然后向脸郏最高点拉直线按摩。Step6:一手四指握拳,拇指按住耳下,一手四指紧贴着颈部最上缘,拇指用力向下滑动到腮绑不动,四指手向下按摩颈部肌肉到锁骨上。Step7:直接用双手的大鱼际从两鬓开始向下按摩,经过两颧骨,落在嘴角旁,手一直要包住脸,按摩掉多余的肥肉,最后再张开嘴,活动嘴巴周围的肌肉。Step8:舌尖尽力水平伸出,再向上伸出,尽量往鼻尖的方向拉伸,然后再向下往下巴的方向拉伸。所有这些动作下巴都要用上力气,这样才能锻炼嘴巴周围的肌肉,防止松弛。上面向大家介绍的瘦脸操,大家是否都已经掌握了呢?这样不仅能消除大腮帮这个地方的肥肉,还能改善肌肉形状,达到瘦脸的效果。提醒大家,在按摩的时候,力度不要太大,避免拉伤肌肉与皮肤。大脸的美眉们,如果想要快速瘦脸,一定要坚持做哦!
荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草、甘草
增加钙的摄入量一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪
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