你想知道如何减肥下半身赘肉吗?相信很多朋友都苦恼于下半身过于肥胖,尤其是现在很多白领朋友们,长期的缺乏运动以及久坐不动,往往形成了过于肥胖臃肿的下半身,那么针对这种情况该如何解决呢?接下来就让专家具体为大家介绍一下吧。如何减掉下半身赘肉?双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下,从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势,向右跨一步,恢复开始位置。继续横着跨步,先向右跨10步,再向左跨10步。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处。两脚分开,与肩同宽,举起两个5~15磅重的哑铃,放在肩膀位置,手掌向前,膝盖微微弯曲,身体保持挺直,然后慢慢地弯曲髋部,直到上身与地面水平,保持5秒钟,然后恢复原状。这是一个完整的动作,做这个动作8~10次。这个动作除了下半身外,上半身也得到了锻炼。上面为大家介绍的就是如何减掉下半身赘肉,相信大家看过之后已经对这种局部减肥有了更多的了解,如果你还在苦恼于下半身肥胖的话不妨试试这种方法吧。
同时,减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容,坚持做操,可使得体形匀称,具曲
不过在这里提醒广大偏瘦的朋友,是能够有效增加身体代谢速度的方式,不过注意过量的运动是会导致身体营养流
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