四个动作可预防胸下垂丰胸

注意：

1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的PartI连续完成效果更佳。

2：运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。

双脚打开与肩齐宽，手胸前交叉，低头。

抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸

注意：

1：建议每个动作做2组，每组各20次，与上期的PartI连续完成效果更佳。

2：运动时，注意胸部用力，感觉胸部有明显的拉动感，每一个动作的做完后保持3-5秒，然后再换下一个动作。