菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 养生 > 白领养生 > 正文

电脑族易眼干 推荐9款明目护眼茶职场健康

随着科技的发展,电脑和手机已经成为人们工作和日常生活中必不可少的物品。然而,长时间面对电脑,眼睛总是首当其冲受到损害。长时间面对电脑,眼睛难免会觉得干涩疲劳,干痒难忍,甚至出现眼睛疾病。多喝一些养生茶和药膳能够有效的缓解眼睛疲劳,预防视力下降。

1.茶叶适量,开水冲泡饮用。富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药,能让人头脑清醒、双目明亮,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些茶。

2.枸杞子茶:枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品,还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。

3.决明子茶:决明子(略捣碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。

4.五味蜜茶:北五味(略炒稍焦)4克,蜜蒙花6克,加适量水煮沸3分钟,加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。

5.枸杞粥:枸杞子20克与大米60克同熬成粥食用,特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

6.枸杞桑葚粥:将枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克,熬成粥食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐,长期服用,既能消除眼干疲劳症状,又能增强体质。

7.枸杞子猪肝汤:枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富,二者搭配养血明目。

8.猪肝绿豆粥:将绿豆60克、大米100克同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝100克放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。

9.车前子粥:将车前子15~30克包入布包内,煎汁后放入100克粳米同煮为粥,可利水渗湿、养肝明目。用于体内有湿热的干眼患者。

现在,有不少白领都患上了眼睛干痒、目涩等眼疾,大大降低我们的生活质量。枸杞茶不仅能够补气安神,还岁眼睛有很好的保健作用,有效缓解眼睛疲劳,预防近视。“用眼族”可以多吃以上养眼保健的茶或者药膳,让你的眼睛变得越来越明亮。

明目 电脑 电脑族 眼干 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有