八大诀窍快速减去你的水桶腰

减肥是一场持久战，不要让减肥拖累了我们。记住生活中的减肥小诀窍，快速减去你的水桶腰!

减肥诀窍1.减少热量的摄入

如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。

减肥诀窍2.改变食物结构

不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。

减肥诀窍3.吃流质食品

用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。