如今大多女性都有下半身肥胖的症状,脂肪往往堆积到下半身,就是所谓的梨形身材的人占多数,脂肪较多堆积在腿部和臀部。想要避免下半身肥胖,就要可以用点小技巧。
【简单瘦腿按摩术】
方法:
每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。
每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。
每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。
辅助用品:一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)、套上丝袜(效果等同一般乳液)、小腿霜(具有瘦身效果)。
效果:①促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。②软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。③每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1。5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。④洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
【避免下半身肥胖的方法】
1、坐椅子的时候。将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
2、上楼梯的时候。抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
3、散步的时侯。散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
4、看电视的时候。坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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