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瘦腰腹秘诀 多吃水果也发胖

随着年龄的增长,很多女性都会出现腰部的脂肪松弛,脂肪堆积过多的情况,下面大厨艺小编就要告诉大家几种非常方便的日常瘦腰小秘诀,只需要适当的改变一些生活习惯就能达到非常好的瘦腰效果,下面就来看看应该怎么做吧。

多吃水果也发胖

别以为多吃水果就胖不了,热带水果,比如,榴莲、火龙果、红毛丹香蕉、荔枝等等在水果中属于热量偏高的,请尽量回避。其他水果每100克的热量都在60大卡以下。

经常更换运动种类

最好经常更换有氧运动的种类,不能长时期盯着一种运动做。估计也坚持不下来,因为人体也是有惰性的,习惯了一种节奏和强度,效果就不那么明显了。

少食米控制热量

平时的饮食应该是特别留意的,一般我比较推崇少吃点米饭,多吃点菜,清淡点,就能把热量控制得很好,吃肉的时候要尽量选择些“白肉”(鸡鸭鱼肉体为白色的肉)。

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