仰卧起坐 对抗水桶腰的武器

4、如果排便不顺，就每天多吃一点儿水果增加膳食纤维帮助肠胃蠕动。

5、晚上睡觉前或看电视时揉捏腹部，“驱赶”脂肪。

有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各60次，每天坚持20分钟，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

6、多喝水，少喝碳酸饮料。

每天至少喝5大杯水，最好能放一些具有消脂排毒功能的花草茶。