可彻底改造 肚腩腰围瘦一圈

Step2.屈膝后仰

有时吃得太饱太多，担心会令肚腩变得更严重，这是只需做一下后仰的动作，就能在饭后即使促进消化，刺激腹部周围的血液循环，那就不怕多余的物质因未能充分消化代谢而积聚在小肚子里了。

注意：此动作需要屈膝，所以膝盖或大腿带伤、疼痛的时间尽量不要做;另外，动作要缓慢进行，避免扭伤身体。