减肚子法大全 减掉多余赘肉

凸出的小腹是在是让人难看不已，运动减肥方法中有很多的瘦腰动作效果很不错的，下面为大家推荐这三个经典的减小肚子的方法，简单并且还有效果，只要每天在晚饭后的半个小时做做下面的瘦腰动作就能成功减肥瘦腹!

下面为大家推荐减小肚子的方法：

做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!

减小肚子的方法：走出迷人的步态

双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。