美腰速成法 掌握要点是关键

也许你不信，志玲姐姐S曲线是大多数女人努力的目标

C.女明星都这么做--提臀再提臀：俯卧，头部轻松放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。抬腿时脚尖要下压。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧!两腿交替做20组，每日一次。坚持才有效!（这个动作和志玲姐姐推荐的手扶椅背向后抬腿的提臀练习是异曲同工!）

这些会毁掉腰臀曲线的仪态和生活习惯，你占了几条?

A.吃饭前坐着，吃饭时坐着，吃完饭还坐着……坐着不动只会把脂肪都诱导到腰臀部去开会!

B.走路松松的，坐着垮垮的，什么时候都松松的……不爱运动就算了，还让腰臀部整天不用力放任自流，等于把优美曲线主动赶走!

C.有楼梯不走，距离很近也不走，下了飞机宁愿在机场的“传送带”上被传送也不舍得多走几步……这些大好的细腰提臀燃烧腹部的步行机会就被白白浪费啦!

D.油炸、油腻、油太多……动物性脂肪摄取过多会导致臀部脂肪堆积、发胖，还不利于身体健康!