食物咀嚼与脸部的减肥的关系

现今社会的生活节奏快速而又紧张，便利的生活对于这类人群来说是非常重要的，当然也包括日常的饮食，为了争取更好的时间，人们总是喜欢匆匆的把食物丢进口里然后就吞进去。殊不知这样就会减少的咀嚼，一个瘦脸的机会就悄悄的溜走了。

当食物进入我们口腔之后，最基本我们最少要用左右的牙齿各咀嚼大约20次，也就是说你吃一口食物最少要在你的口腔中咀嚼40次才能锻炼到你的咀嚼肌肉，更好的平衡口腔中肌肉和骨骼的比例，同时也能燃烧脸部多余的脂肪，使脸部的肉肉都离你而去。

在咀嚼东西之前，我们可以先帮脸部来个小按摩。

首先张开你的双手，大拇指和食指并拢，其余三指也并拢，然后中指和食指放在耳朵的下放，一边张开口一边向上轻擦两变腮部，最后闭上嘴巴，至上而下轻擦下颌，来回各做10次。

每一种食物的硬度都不同，所以咀嚼的次数也有所差别，下面给大家介绍一些食物与咀嚼次数的的参考比例吧。

1.胡萝卜、面包、核桃等，可咀嚼90次左右;

2.花生、腌菜、椰菜等，可咀嚼80~89次左右;

3.苹果、扁豆、菌菇等，可咀嚼70~79次左右;

4.面包、牛肉、糯米等，可咀嚼60~69次左右;

5.黄瓜、豆渣、白萝卜等，可咀嚼50~59次左右;

6.米饭、南瓜、魔芋等，可咀嚼40~49次左右;

7.香蕉、豆腐、蔬菜等，可咀嚼40次左右。