白领一族 减肚收腹瘦腰秘技

3）进行全身锻炼，身上的每一个部分都能得到锻炼，当然每一个部分也都可以得到适当的休息，这样就不会由于仅仅锻炼腹部肌肉造成腰部练习过度，不会对腰带来伤害。

对于腹部赘肉还说，最有效的减肥方法就是“腹式呼吸快步走”，就是在快步走的同时伴随腹式呼吸，它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量，更快的燃烧脂肪，收紧小腹。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

2、推拿一下，往脂，美容又减压回家也不要停留，把减肥当成一种习惯，找些适合的瘦身精油，推拿全身，植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好，而且他直接接触皮肤，通过推拿使其迅速代谢多余水分和脂肪，紧致肌肤。

让这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上推拿霜对于脂肪的改善很不错。推拿可以进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环。