瘦臂瘦腰瘦腿 弹力带减肥操

弹力带瘦腿操：

1、坐在地上，双腿弯曲，脚跟触地，脚尖抬起，双后拿着弹力带的两端放在胸前，弹力带中部穿过脚底，身体微微后仰，眼视前方。

2、然后腿部向前伸，但仍然保持弯曲姿势，同时，身体后仰角度加大。动作重复10次，节奏可自行把握。

记得要合理活动膝盖，锻炼腿部肌肉，感觉上向拉伸腿部，最后就可以达到瘦腿的目的喔!