除腰间赘肉最有效的方法

女性随着年龄的增长，腰部的脂肪会越积越多，那么平时的生活习惯就要尤为注意，如果腰部一旦已经形成脂肪应该怎么办呢?

一、按压穴位助瘦腰

除了以腹式呼吸吹汽球外，每天按压以下介绍的每个穴位2分钟，也能改善小腹凸出的情况唷!但吃饭后30分钟内不要按压。

天枢穴：膝盖后侧正中央凹陷处。有助于血液循环，去浮肿、紧缩肌肉。

委中穴：肚脐左右2侧约2个指头的地方。可以除去身体老旧废物。

二、腹式呼吸功效多

除了以腹式呼吸的方式吹汽球，可以达到瘦身效果，腹式呼吸对身体还有很多好处。

1、紧张焦虑时，脉搏和呼吸会加快，藉由腹式呼吸，可以镇静、放松情绪。

2、腹式呼吸扩大肺活量，帮助排除体内不好的废物。

3、改善肩酸腰痛或是工作疲劳。

4、促进肠胃蠕动。