轻松瘦小肚子的五个好习惯

肚子上什么时候出现这么多的小赘肉呢，这是不少美眉很是发愁的问题，而面对如此多的腹部健康减肥方法，看的眼花缭乱的，哪种减肥方法可以有效的瘦小肚子呢?而对于一些白领和比较懒的美眉来说，基本上是没时间运动，所以运动减肥方法就只能作罢，还在为大肚腩而发愁吗，您可以通过这五种方法来轻松瘦小肚子。

轻松瘦小肚子的五招：

1.天天至少吃3个水果和150克蔬菜

每天至少吃三个水果和一些蔬菜，这样不仅可以减少食欲，而且能有效的控制吃甜食的习惯，通常富含纤维素的食物可以有效的缓解肚子上的赘肉的，所以吃这些水果和蔬菜是没错的了。

2.阔别酒类

长期酗酒，不管是哪种酒精，都对人类的健康影响比较大，而且还会使你的肚子慢慢变成大肚腩，影响身材。酒固然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。