轻松瘦小肚子的五个好习惯

3.天天九杯水，少喝碳酸饮料

在办公室久坐的白领们可以每天喝九杯水，减少喝碳酸饮料的次数，而且通常在早餐之前喝白水或者蜂蜜水，是可以有效的帮您减少肠胃的负担。不要在一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，导致血液所含的氧及营养物质浓度下降。为满足机体的能量供给，心脏必须加大工作强度，致使心脏负荷增加。

4.仰卧起坐

想要达到腹部健康减肥的效果，只依靠饮食减肥方法是不能达到的，往往通过一些仰卧起坐的方法来减少肌肉酸痛。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要留意控制发力的部位是腰部，而不是腿部，或者手臂。

5.挺腰直身端坐

掌握了坐姿也是可以减肥成功的，如收腹挺胸，不跷二郎腿等的方法往往可以有效减少累积在腹部的一些脂肪，所以美眉在办公室坐着的时候要注意随时保持良好的坐姿来轻松瘦小肚子。