轻松瘦腹的八个小动作介绍

研究表明，女性全身最易发胖的部位就是腹部，腹部是脂肪堆积的重点部位。但是腹部却是整体瘦身最难减掉的，腹部的肥胖还十分影响形象，爱美的你怎么可以容忍腹部发胖呢。这里给大家提供一套腹部健康减肥操，对收缩小腹十分有效，每天花费一点点时间，帮助你实现平坦小腹的梦想。

下面是具体步骤，做这些动作的时候呢，一定要放松心情，找一个环境优雅，舒适宜人的地方，通风良好。保证温度适宜，防止感冒。

一，平躺，两膝弯曲，两脚掌平放床上，两手搭在腹部，同时深呼吸，吸气时鼓腹，呼气时收腹。

二，平躺，两手抱住后脑勺，胸部稍抬起，两腿伸直，上下交替摆动，幅度由小变大、由慢到快，反复做50次。