睡前丰胸瑜伽操让你做个挺立女人丰胸

双臂交叠

Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前;

Step2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次;

Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

掌心画圆

Step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲;

Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈;

Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次;

Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。