瑜伽坐姿侧展式消除腰部赘肉

练习重点：闭上眼睛感受腿和侧腰的拉伸

功　效：

1.消除腰两侧多余脂肪;

2.脊柱的弹性得以增强，颈椎的力量增强，常练习此姿势，能减轻或消除颈椎、腰、背疼痛;

3.加强腿部肌肉的弹性，减少大腿部位多余脂肪;

4.加强身体的平衡感。