轻松按摩 击退小腿肚水肿瘦腿

小腿肚按摩注意事项

1、要令汇聚在小腿的血液向上回流到心脏，一定要按照从跟腱到膝窝的方向来按摩。

2、用手指指腹按压时，同时进行腹式呼吸，按下时呼气，松开时吸气，并且要缓慢不急速。

3、小腿肌肉比较僵硬的人，在按压时也许会感到疼痛，所以大厨艺小编建议力度一定要掌握好，无需过于用力，达到刺激肌肉的效果就OK。

4、何时何地都可以进行按摩，如果实在很忙，一天一次也足够了，最好在沐浴后，身体充分升温的情况下进行。

5、此套按摩会令你排汗与排尿更顺畅，顺利排出毒素与废物，为了不让身体处于缺水状态，于按摩前后多喝温水为佳哦!

不同按摩部位的功效

小腿外侧：头痛、颈痛、肩痛、腰痛、头晕、耳鸣、肋间神经疼痛、膝痛等。

小腿后侧：心律不正、失眠、情绪不安、气喘、头痛、坐骨神经痛、腰痛、水肿、膀胱炎、胸部疼痛等。

小腿内侧：寒症、月经不调、便秘、内分泌失调、更年期病症、排尿、肝脏不调等