瘦腿减肥操15天解救腿部曲线瘦腿

第七式：蝴蝶伸展及结束

躺下，双手轻松置于身体两侧，双腿岔开呈90度夹角，大腿与上身呈90度夹角，膝盖朝向天花板，双脚脚后跟贴紧岔开，脚心向前，与地面平行。脚后跟紧贴，双腿伸直，脚后跟离地远一些，保持30秒。随后慢慢把双腿放下，完成一组动作。每次重复此组动作15组。最后，双脚脚心相对，屈膝起身。

大家看完这简单的七式后，是不是蠢蠢欲动想要尝试这一款神奇的燃脂操呢?希望尽快拥有一对傲人的修长美腿呢?那大家就快快行动起吧!