3、抖动摩擦法:先是取立位,两肩放松,手臂自然下垂,上下抖动肩部,带动两臂及胸部抖动。然后是四指并拢,与拇指分开,以手掌托住乳房或胸肌做抖动。用两种方法各施术1-2分钟。
接着四指并拢,拇指分开,指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩,再由胸下向上向外推擦,然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍,然后重一点,最后再轻一些按摩,共按摩三遍。力度先轻后重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。
4、集中推乳法: 先张开双手,尽量使拇指和另外四指成90度角。然后用双手的虎口位置对准乳房的外侧。接着双手由内往外,用虎口托起乳房,揉动乳房,一直将双乳揉到胸腔中间后放手。沿着乳房外围作圆形按摩。
双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。然后接着又重复这个动作,按摩10分钟左右直至胸部微微发热为好。
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