骨感out丰满上位 最强丰胸招塑造傲人双峰丰胸

最强丰胸运动--手肘提胸

步骤：

1.右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。

2.吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。

3.左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。

这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。