菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 局部减肥 > 正文

6大均衡食物 吃出丰满美胸丰胸

想要拥有丰满的胸部,运动是十分有效的方法,但是除此之外,还要注意细一些丰胸的食物,帮助丰胸。那么哪些是丰胸食品呢?食物如何搭配丰胸才能更有效呢?适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,一起来看看哪些丰胸食物最有效吧!

饮食丰胸最安全有效,五谷根茎类、奶类、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类,六大均衡食物可以给身体提供发育时所需要的营养素。

1、五谷根茎类

营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

2、奶类

营养素:主要提供蛋白质及钙质。

食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

3、蛋豆鱼肉类

营养素:主要提供蛋白质。

食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,富含磷脂的黄豆、花生,或是含丰富蛋白质的杏仁、核、芝麻等,都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等,含有维生素B群,能助于激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白的食物,也是不错的丰胸圣品。

因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。

4、蔬菜类

营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

食物来源:蔬菜种类繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜…等。

<上一页12下一页>
丰胸 减肥 减肥方法 丰满 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有