“世界上没有不爱美的女人”,可是,并不是所有的女人都拥有美丽的资本,那么,要怎么做才能让自己有让人羡慕嫉妒的“魔鬼”身材呢?特别是对于那些长期坐办公室的OL来说,长期在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,小腹也变得越来越松弛,会有许多的赘肉堆积起了难看的凸腹。这里,会与各位MM们一起分享瘦小腹的小妙招,让你也可以快速瘦下来。
肚皮舞瘦小腹法
相信许多的MM们都十分羡慕那些在舞蹈演员吧,觉得她们的身材非常的棒,尤其是那些跳肚皮舞的演员们,她们的小腹的柔软度更是让我们佩服不已。但是,我们却没想过要去学习肚皮舞,因为对很多的MM来说跳肚皮舞需要很大的勇气。但是,其实不是的,我们跳肚皮舞不是只有表演一个作用,我们还可以达到减肥的效果,因为在练习的时候,会需要腰腹的大幅度的运动,加快了腰腹的运动频率,使要腰腹的赘肉通过热量的燃烧转变成为肌肉,达到减肥瘦腰腹的作用。
椅腹部练习操
首先要整个人坐在靠背椅的边上,然后伸出双手反抱椅背,这是会感觉人体好像要从椅子上滑下来了,而你要做的就是腰部要尽量地贴上椅面。双脚轮流做踩自行车的动作,此时腿部肌肉要放松,然后你要把向上伸另一只脚向下伸,在伸的幅度要够大,这样才能保证效果,因为在你伸腿的过程中你会拉伸到你的大腿内部的肌肉,达到瘦腿的作用。最后,你只需要每天如此反复的练习,大概每天坚持20几下就可以。
同时随着能量消耗的增多,贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能,体内的脂肪细胞缩小,因此减少了脂肪的形
酸奶减肥法能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高
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材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚(温馨提示:具体的克数去买的时候请
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香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘
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吃香蕉就可以轻松的减肥瘦身吗?香蕉加醋再加黑糖会是怎么样的味道呢?酸酸甜甜的黑糖香蕉醋意外地好滋味,
现在减肥已经成为了日常生活里面的一种流行的趋势,不管是男性还是女性,都有很大一部分的人想要减肥,减肥
5升的水就可以燃烧更多的热量,但是大家也不能喝太多,喝太多代谢不掉的水分就很容易聚集在体内,人们可能
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酸奶红糖水酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进
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