山药丰胸食谱4.红豆山药薏米粥
材料:红豆、薏米、山药和燕麦。
制作过程:
1)把所有材料洗净,山药去皮切块,燕麦切碎。
2)然后把洗净的红豆和薏米放进锅里煮3分钟,然后熄火焖半个小时。
3)再把山药和燕麦片放进焖了30分钟的锅里,继续用火煮。
4)等再次煮开后的3分钟,再次熄火,焖30分钟即可。
大厨艺小编点评:这道粥在吃的时候可以放一点红糖,这样更能起到瘦身的作用。薏米和红豆是不错的瘦身组合。
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