山药丰胸食谱2.山药木耳鸡汤
材料:山药、鸡肉和干木耳。
制作方法:
1)先将山药去皮洗净,并切块,然后用水加点白醋泡着备用。(这是为了防止山药被空气氧化)
2)把鸡肉洗净切块,放进开水中飞水去血水。捞起来时用冷水冲一下。
3)再将鸡肉放进烧开的水中,并加入姜片和料酒煮开。
4)20分钟后加入山药和事先泡好的木耳。
5)半个小时后加入调味料调味即可。
大厨艺小编点评:鸡肉是肉类中热量最少的一种,非常适合减肥者瘦身时食用。而木耳向来都是补血和女人减肥时的首选。
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