刷牙时间来瘦腿 打造完美腿部线条瘦腿

6、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，全身重心落于两脚之间的重点上，双腿与地面形成一个等腰三角形，收腹挺胸，右臂屈肘并打开，左臂自然下垂。

7、然后臀部下沉，双膝弯曲，但注意膝盖不要往前倾出，保持在脚尖之内，大腿与小腿成90度，臀部不要过度地往后撅起，挺直的上身往前微微倾出。

8、打扫房间的时候，首先双腿并拢，从左右脚的脚掌到膝盖内侧，均互相紧贴，骨盆立起来，上身挺胸收腹提臀，左臂自然下垂，右手拿着吸尘器的把手。

9、往前吸尘的时候，右腿迈出一大步，全身重心前移，落在右脚上，右膝往前弯曲，上身微微前倾，带动左脚拉伸，脚掌稍微离地，往前伸展右臂以达到吸尘的目的。