瘦腰瑜伽腰围速减一圈

part2

此组动作能有效改善血液循环，针对腰腹部消除水肿，每周做2-3次，一个月你的腰围会小一圈哦。

1.跪姿，双腿分开与肩同宽，双手臂伸直，手掌向前，腰腹部挺直，上半身与地面保持平行

2.小腿慢慢伸直，脚跟离地，以脚尖支撑身体重量

3.脚随着地，小腿伸直，与大腿同一直线，上半身与下半身呈倒V状。