菜谱 名菜 食材 百科 健康
网站地图,快速导航:×
×
首页 减肥 > 局部减肥 > 正文

健康减肥瘦腿有哪些秘诀瘦腿

很多爱美的女性都怕自己的腿部很粗,影响自己穿裙子出去,但是呢,每个人都不是天生的粗腿,都是通过后天保养得来的,下面呢,大厨艺小编就告诉大家几个健康减肥瘦腿的好方法,希望能够给提供给一点帮助。

一.半蹲前行

1、找一个宽敞的地方,两脚稍微分开,稍微宽过肩膀,脚掌外八字状,要做到膝盖超过脚趾;

2、背部一定要挺直,做到挺胸收腹,让动作保持完整性。

3、尽量保持这个姿势,一步一个脚印的开始走,加大自己的步伐,最后走完的时候要回到你开始的部分。

4、保证自己走完20步,或者直到你的脚酸了为止。

功效:能锻炼你的大腿内侧和臀部,使腿部肌肉和臀部肌肉更加紧致。

<上一页12下一页>
瘦腿 减肥 健康减肥 更多>>
相关内容
为您推荐
大厨艺首页

© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有