预防乳腺癌从日常饮食入手

目前，在妇女所患的恶性肿瘤中，乳腺癌已逐渐跃居首位，成为威胁妇女健康和生命的疾病之一。那么面对来势如此汹汹的乳腺癌，我们女性朋友又该如何面对呢?下面就给大家做一下详细的介绍。

专家指出：从生活饮食中做好预防乳腺癌的工作，我们女性朋友必须从日常饮食开始着手，那么日常生活的预防乳腺癌的饮食有哪些呢?又有哪些食物是不能吃的呢?下面我们就来具体看看。

生活中可以预防乳腺癌的食物之海带。这个是必须要吃的。海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

接着就是新鲜蔬果。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

女性朋友在预防乳腺癌的饮食中还要吃一些豆制品、小虾皮、小鱼、荠菜等高钙食物。专家指出：充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。

预防乳腺癌的不能多吃的饮食：咖啡、可可、巧克力等。因为这些食物中含有大量的黄嘌呤，它与良性乳房肿瘤有关，而良性乳房肿瘤又与乳腺癌相关。烟酒也是属于这类不能多吃的而饮食之内的。

预防乳腺癌从身边做起，从生活做起。专家提醒广大女性朋友，一定不可掉以轻心，不要因为自己的一个不“小心”而输掉自己的整个健康。