哪些方法不用运动也能让你轻松瘦腿瘦腿

健康、时尚是现在的生活追求，在减肥方法的选择上同样有着这方面的考虑，于是诞生了健康减肥法。而健康减肥法的根本所在还是运动，尽可能的消耗体内的能量，对于现在的办公室白领来说，整天就是坐在办公室，很少有机会参加锻炼，这样的后果就是你的大腿、小腿不知不觉的变胖了，现在我们推荐几种健康减肥方法，让你在工作之余完成美腿计划。

1、腿部健康减肥--搓搓更健康

每天我们都会洗澡，只要这时候抽出十分钟就能达到瘦腿的目的，方法就是给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。开始每天每条腿搓50下，胳膊可能也会觉得很酸痛，坚持住。当每天每条腿能搓100下的时候，效果就很明显。

2、腿部健康减肥--空中蹬自行车

这个方法只要我们每天睡前的几分钟时间，躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，几分钟就可以。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。