寒秋终于来了,给人最明显的感觉就是干冷。通常大家都会认为这是一个收获的季节,忙碌了大半年也正好找个理由让身心放缓,于是和别的时候相比现在似乎更多了一丝慵懒。
可大多数人却忘记了,这也是个贴秋膘的季节,在不知不觉中你会发现,自己长胖了!尤其是腰腹部位,简直大了一个圈。那是因为夏季由于天气炎热,人们活动量增加,出汗多能量消耗大,以消耗热量为主,脂肪代谢也快,同时炎热也会影响食欲,所以不容易发胖。
而在北京这样的城市,夏秋转换明显,仿佛在一夜之间就凉了下来。没有了酷暑的煎熬,人们的食欲大振,饮食会不知不觉地过量,使热量的摄入大大地增加。再加上睡眠充足,消耗更是减少许多。因此在秋季,人们稍不小心,体重就会增加、发胖,表现最明显的部位就是腰腹部了。
不过大家也不用过度烦恼,只要注意日常的饮食习惯并保持一定的运动量,那你也一定能重新拥有自己的“小蛮腰”。
对于一直在电脑面前工作的办公室女性朋友来说,腰腹部的赘肉简直是不可容忍的,而许多人工作时间都是长时间保持坐姿,根本没有多余的时间和精力可以去特意安排锻炼减肥。那么,怎样才能在精力有限的条件下轻松除去赘肉瘦腰腹呢?下面我简单的介绍一些轻松瘦腰腹的招数,让大家重新拥有迷人身段。
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