如何消除臃肿小腹 拥有苗条身材

“让我的腹部瘦下来”、“让我的腹部瘦下来”，爱美女士照着镜子不停的在呼唤，可是我们臃肿的小腹迟迟不肯离去。很多爱美女士用尽办法想甩去这些赘肉，可不尽人意的赘肉就是不肯离去。

重要场合中，怎么样的走路姿势能能遮住圆圆的小肚子，什么样的运动方式能最快的减去腹部的赘肉，这是我们爱美女士寻找的目标。

形体教练向我们推荐：做30次转身运动（双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上），紧接着做30次上肢侧身运动（保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动）。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果!

其实小腹圆圆也能走出迷人的步态。你只要双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是，由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦，对于胃部也起到了明显的收缩作用。

挺直的站姿和坐姿很重要，会让你胖胖的小腹藏起来。想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好像让你眨眼间长高了几英寸。

生活中注重着装美，更建立在一个优美的体态，“让你的腹部瘦下来”，不是心中呼唤就可以，是要有具体的行动，比如还有仰卧起坐、双手以脐部为中心的按摩…这些方法都有助于减去小腹的赘肉。