乳腺癌家族史人群该如何做好预防

乳腺癌常常是发生在女性的患者，尤其是一些具有家族史的女性，患上乳腺癌的几率是比较大的，究竟该怎么远离乳腺癌的发生，一些家族史的人群该如何做好预防的工作呢，下面就一起来了解一下吧。

乳腺癌家族史人群该如何做好预防：

穿稳固的胸罩：胸罩的作用不仅是为了防止乳房的下垂，更重要的是可以有效的防止受到压迫的乳房神经，受到进一步的压迫。

经常按摩乳房：预防乳腺癌可以适当的去进行按摩，能够有效的将一些过量的体液回到淋巴系统，对于预防乳腺癌也是有着一定的效果的。

热敷止痛：热敷是属于一种中医的方法，采取热敷袋或者是洗热水澡的方式来缓解其乳房的疼痛。

改变饮食习惯：可以采取低脂高纤的饮食方式，可以采用谷类，蔬菜以及豆类的食物，同时远离一些高盐的食物。

保持适宜的体重：过度肥胖的女性乳房肿痛的现象会比较明显，出现乳腺癌的几率也会比较大的，因此一定要控制其体重。