预防乳腺癌有什么简便方法

预防乳腺癌有什么简便方法？世界肿瘤协会呼吁大家，尤其是女性，在生活中一定要养成良好的生活习惯，注意预防乳腺癌。那么，女性预防乳腺癌的有效方法有哪些呢?下面为女性朋友们系统的介绍一下日常生活中预防乳腺癌的有效方法。

预防乳腺癌有什么简便方法

1、研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

2、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

3、经常进行乳房自我检查。成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一乳腺癌旦发现不同于平时的异常情况，应该及时到医院就诊，请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

4、避免大量长期服用雌激素。雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查高危人群尤要重视乳房健康所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，这一群体更应高度重视自己的乳房健康状况，以早期发现乳腺癌。

提醒：上面就是我为大家介绍的一些预防乳腺癌的方法，女性朋友们一定要正确的保护自己，养成健康的饮食以及生活习惯，时刻提醒自己预防妇科疾病，尤其是预防恶性肿瘤。另外，对于身体上一些微小的病变，应该及时进行治疗。