瘦小腹一直是女人关注的话题之一,就算不必如男人那样练出六块腹肌,但至少绝不能让腹部肌肉聚为一团。如何摆脱赘肉,不做小“腹”婆?赶紧看看4M瘦腹小秘诀。
冬天来到,虽说有宽厚的毛衣盖住你的小腹,但正值年会派对季,想穿漂亮的礼服就必须拥有平坦的小腹。现在,许多女孩年纪轻轻就已经有一肚子赘肉,别惊讶,这绝对有可能发生在你的身上,尤其是对那些超过25岁,又成天坐在办公室的女人们来说,哪怕你撑到30岁,腹部的赘肉还是会在不经意间跑出来。
面对如此窘境,我们该如何做才能除掉这个心头大患呢?也许你会自然而然地想到运动。运动的种类繁多,却不一定能达到瘦腹效果。就算你愿意花上个半天的闲暇时间,做几百个仰卧起坐,也不见得能瘦下来。但凡一天停下来不做,你腹部的赘肉也可能会反弹得更厉害。也许你会说,那就节食吧。不过,这听起来似乎有些难以坚持,更何况,忽略或抵抗美食的人生可谓毫无乐趣可言。
难道我们只能眼睁睁地看着小腹一天天自然生长吗?答案当然不是。事实上,瘦小腹并不如你想象中那么困难,但它也绝非是件易事。对于想要瘦小腹的女孩子来说,面对五花八门的招数,你只需掌握“4M”独门小秘诀,就能在一个月内让自己的小腹变瘦,那么4M到底是什么?
Massage腹式按摩
按摩是瘦腹的入门招数,在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮,那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法。可将两汤匙具有紧实效果的复方精油在手心涂匀,用手将腹部肌肤慢慢往上提,并来回轻轻转动。随后,以顺时针方向用手掌进行按摩,使精油完全吸收。若是肚子容易胀气,则可采用逆时针方向按摩。
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