怎样有效预防乳腺癌

怎样有效预防乳腺癌?乳腺癌是一种常见的疾病，患上乳腺癌要积极治疗不可延误了病情。乳腺癌的治疗少不了饮食的护理，吃一些对病情有利的食物可以加快疾病的痊愈。在生活中大家应该吃的健康，抽时间锻炼身体，尽量远离疾病，此外还应该多了解疾病，尽量做到防患于未然。

（1）青春期要适当节制动物脂肪和蛋白质摄入，适当增加体育活动，限制或避免应用不必要的保健品以防止早熟，可以减少乳腺癌的发生。

（2）每天喝一次酒，患乳腺癌的危险性就增加11%;喜欢喝酒的女性最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。

（3）40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查，40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。

（4）日常生活中应适当控制饮食中热卡的摄入，降低发生乳腺癌的危险性。研究发现，女性如果每天食用4种蔬菜与水果，她们患乳腺癌的概率将得到降低。

（5）更年期后适当增中体育活动，控制总热量摄入，减少体内的剩余脂肪，可以降低乳腺癌的发生，最理想的运动量是每日30分钟。

（6）提倡适当的婚育年龄和产后母乳喂养，可以减少乳腺癌的发生。

（7）更年期需要补充雌激素时应保持最小剂量和最短疗程。

通过以上对怎样有效预防乳腺癌的介绍，我相信您一定有了了解，在做好平时的防范工作的同时，保持一颗良好、乐观的积极心态也是尤为重要的。