生活中如何预防乳腺癌有效

随着现代社会的发展，人们在长期紧张的工作压力下，会导致乳腺细胞发生量变和质变，如有恶化则可能转变为乳腺癌。部分患者因为害怕失去乳房导致身材变形，宁愿原则保守治疗，与其这样扞卫乳房，不如在日常生活中就做好预防工作，那么，生活中如何预防乳腺癌呢?注意以下6个生活常识：

1、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类，另外还要注意不要吃高盐食物，高盐食物易使乳房胀大，尤其是月经来潮前一周要避免食用这类食物。

2、保持适宜的体重

过度肥胖的女性乳房肿痛的现象比价明显，患乳腺癌的几率也比较大，减轻体重能在一定程度上缓解。

3、穿稳固的胸罩

胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

4、经常按摩乳房

经常按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统，对预防乳腺癌有益处。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，做圆圈移动，然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

5、切忌滥用药

有的人经常自行服用一些消炎药或止痛药来缓解乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为单纯的缓解乳房胀痛不能治疗疾病，而且还会掩盖真实的病情，对健康不利。此外还要避免使用利尿剂，虽然利尿剂有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀，但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

6、热敷止痛

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋或洗热水澡等方式缓解乳房疼痛，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适效果会更好。

以上是对“如何预防乳腺癌”做出的介绍，希望对大家有所帮助，早期发现，早期诊断，早期治疗，才能把乳腺癌的危害性降到最低。