瘦腰的食材 小肚腩变成小蛮腰

红豆

红豆可通过增加肠胃蠕动来起到减少便秘和促进排尿的作用。你可在临睡前将红豆放入电饭煲中炖煮浸泡一段时间，然后第二天起来就可隔将这无糖的红豆汤水当作开水来喝，能有效促进排水和排毒。

胡萝卜

胡萝卜是改善便秘的理想食材。同时其含有丰富的β-胡萝卜素，可用来中和毒素。而新鲜胡萝卜排毒的功效会更好，还能起到清热解毒，润肠通便的作用。在夏季里，如将其榨成汁然后再加上蜂蜜、柠檬汁，不但可口解渴，而且还能促进体内毒素的排出。