预防乳腺癌的小妙招

由于现代年轻女性常常背负着生活节奏过快、工作压力大、饮食起居不规律等几座大山，很多女性早早的患上了乳腺癌，乳腺癌与人们的日常生活习惯、工作、生活环境息息相关。下面就给大家介绍几种预防乳腺癌的小妙招。

一、拒绝肥胖

哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。

二、让身体动起来

运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。研究表明，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。

三、服用维生素D

最新研究结果表明，维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际单位（大约食用两小勺含维生素D奶粉即可）维生素D的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30%。