八个好习惯让你轻松甩掉小肚腩

四、正确的走路姿势

走路的时候抬头、挺胸、收腹，调整好自己的呼吸状态，有序的一呼一吸，不仅能够更好的促进体内废气与毒素的快速排出，还能调整自己的气质与姿态。

五、爬楼梯

如果有时间的话，可以爬一段楼梯，这样能够帮助你燃烧腹部和腿部的脂肪，从而达到减肥的效果。

六、饭后站立半小时或饭后散步

饭后久坐不站容易导致腰腹部的脂肪累积，正确的做法是饭后站立半小时，或者出去散步，这样不仅有利于食物的消化和吸收，还可以使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动。“饭后百步走，能活九十九”还是有其道理的。

七、坚持按摩

双手手指放在肚子上，以肚脐为中心，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右。每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。

八、正确睡姿

弯着腰背，蜷曲着双腿的睡姿会使腹部的脂肪不断堆积。所以，如果你有明显的大肚子的话，最好还是选择仰卧，并逐渐形成习惯，不能让脂肪在你睡着的时候在你的肚子里“作恶”。