预防乳腺癌的有效方法有哪些

乳腺癌是女性中常见的恶性肿瘤疾病，绝经期前后的妇女发病率较高，对女性健康有着严重的威胁。那么预防乳腺癌的有效方法有哪些呢？

乳腺癌的有效方法有哪些

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类。

2、预防乳腺癌的有效方法避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适很有好处。

4、预防乳腺癌的有效方法穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

5、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。