女性该如何预防乳腺癌

乳腺癌已经成为女性癌症的第一杀手，大多数发生在40～60岁，其威胁之大不得不引起女性朋友的重视。专家介绍说，由于目前的医疗水平还不能彻底治愈乳腺癌，因此乳腺癌的预防成显得有为重要。那么，女性该如何预防乳腺癌？

该如何预防乳腺癌

1、改变饮食习惯：采用低脂高纤的饮食方式，多食用谷类、蔬菜及豆类。

2、不吃高盐食物：高盐食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

3、经常按摩乳房：轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起。

4、避免使用利尿剂：利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能减轻乳房的肿胀。但过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，影响葡萄糖的形成，这些都对乳房健康不利。

5、穿稳固的胸罩：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

6、切忌滥用药：有的人胡乱吃些消炎药或是药素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的做法，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

女性朋友如不注意以上几点，很容易导致乳腺癌的发生。专家指出，生活中要重视乳腺癌的防治，并保持心情愉悦和乐观心态，注意科学饮食、适量运动，及时检查，及时就医。