现在人们在饮食上追求防癌抗癌菜,而且经常可以看到参与户外运动的人们。经常运动的人,确实可以降低癌症发病几率,因为运动可以增强免疫机能,提高防病抗病能力。
运动成为防癌第一道防线
据运动医学研究发现,在对450名40岁以上坚持运动的人和450名不运动的人跟踪调查八年后,发现长期坚持运动只有4人患癌症,而且都还活着;而不运动的那一组有29人患癌症,其中17人已经去世。同样年龄的人,在同一期间内,长期坚持运动者比不运动者癌症发病率少90%,而且坚持运动的患癌者其死亡率也比不运动的小得多。
科学运动预防癌症的奥秘何在?
一、运动能使人体体温升高,可以阻止癌细胞的生成并能将癌细胞“杀死”。据测定运动时肌肉产热比安静时增加10-15倍多。科学家们发现:癌细胞对热的承受力远不如正常细胞;尤其在有丝分裂期和脱氧核糖核酸合成期容易被杀伤。
二、运动使人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气。有专家认为,一个人每天获得氧气量比平时多8倍以上,可以预防癌症,即使得了癌症也能延长生命的过程。运动时可使吸氧量增加,气体的频繁交换,可以使体内的一些致癌物质排出体外。
三、运动能提高人体制造细胞的能力。科学研究表明:运动会刺激体内某些激素的分泌;加快骨髓生成白细胞的速度,使白细胞数量增多,存活时间延长,增强吞噬细胞的能力。这样,一旦体内出现少量的癌细胞,很快就会被众多的白细胞围攻歼灭。
四、运动使人体大量出汗,汗水可以把体内的一些致癌物质如,锶、铅、铍等及时排出体外,大大减少患癌症的可能性。
五、运动使人体血液循环加快加大。在血液循环加速的情况下,体内出现少量癌细胞就像急流中的小砂粒一样,无法在某个内脏器官站稳脚跟,生长发育和转移扩散。
六、运动能改善人的情绪,消除忧愁烦恼。临床发现,患癌症的人,有五分之三是由于情绪受到压抑或精神受到创伤而发病的,美国一著名肿瘤专家指出:“癌症是免疫功能的失败,而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生的。”运动可以使人心情愉快,忘却烦恼。
七、运动能增强体质,增进健康,为预防癌症和治疗提供物质基础。此外,运动还能锻炼人的意志和应付各种不良刺激的能力,提高战胜癌症的勇气和信心。
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