马上就到了万圣节,想必参加舞会的mm一定很是着急吧,说起减肥瘦身减肥运动是非常重要的,那么平时我们应该怎样针对局部减肥呢?
下面就告诉大家在平时的日常生活中应该怎么做,让您拥有完美的S型身材。
推荐运动:
1.平躺,双脚交替做上升运动;依靠腰部和四肢力量让臀部离开地面,收紧臀部,结实臀部肌肉。
2.站立,收紧双腿,夹紧臀部,做双脚点地练习。点起、放下;简单方便,而且拉伸了整个腿部肌肉,效果显著。
手臂是第二生命
更多的时候,尤其是手臂绝对是女人的第二生命。要细但不能青筋暴露,要瘦又不能能像肌肉女。这样要求似乎有点太高?所以采用适宜的锻炼和按摩相结合的方法才更有效。
推荐运动:
1.哑铃练习,哑铃绝对是瘦手臂一族的必备;相应的成套联系动都有利于减去肥肉,纤细手臂。
腿部线条流畅才最美
注意保持腿部线条的流畅感,紧实腿部两侧肌肉,不要出现过于健硕的小腿肚或者大腿。正所谓“修长”更在乎于“修”。所以只要腿部的线条好看,没有必要把自己的双腿变成“鸡脚”。
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