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健康丰胸秘籍 四款食谱丰胸又养生丰胸

每个女人都渴望拥有一双圆润的乳房,但要想让平平的胸部变大,同时还兼顾到健康,却并不难免容易。无疑运动饮食都属于健康丰胸。不过,你知道食什么丰胸吗?在下面这套丰胸秘籍中教大家自己做几款丰胸食谱。此外,它们还有其它养生功效哦!

一、黑豆鲈鱼汤

材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白。

做法:把药材洗净切片,放入锅中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中,加入葱、姜煮熟即可。

功效:黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌,鲈鱼催乳的,对女性刺激乳腺发育有很好的功效。

二、木瓜莲子乳

原料:木瓜半个、牛奶200ml,莲子肉适量,红枣少许。

做法:把新鲜的木瓜去皮去籽,切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下,莲子去芯,红枣去核洗净。将所有材料放入锅中,倒入鲜奶,小火慢炖,直到莲子软烂,即可食用。

三、黄豆炖排骨

原料:黄豆小排姜片。

做法:黄豆浸泡过夜,小排飞水,洗净浮沫;锅中放足水,下排骨,黄豆,姜片,大火煮滚后改中火,保持翻滚沸腾状态至汤汁乳白(15分钟左右);改小火,慢炖2小时左右,加盐调味即可。

四、腐竹煲

原料:腐竹、香菇红萝卜、大蒜、豌豆仁。

做法:把腐竹用手掰成小断热锅放入油,温度到60度左右,放入腐竹炸黄,捞起备用;香菇泡发后,切成四瓣,热锅放入油,小伙爆香,放入红萝卜,大蒜子,豌豆仁煸炒一下,然后放入腐竹,加水淹没,盖上盖子大火煮开,开后改文火焖至水快干的时候,放入盐,味精,芹菜少许拌匀,出锅。

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