饮食收腹法帮你轻松减掉腹部赘肉

很多女人看起来并不算胖，只是腹部特别突出，而女人腹部突出总是显得特别难看。在众多腹部减肥方法中，饮食收腹法就是其中的一个妙招。下面教你这些轻松减掉腹部赘肉，拥有平坦的小腹。

一、将下列食物融入菜单中

想要进行腹部减肥，就要多吃坚果类的食物，比如杏仁、榛果、核桃等;豆类或者其他豆荚类食物;菠菜和其他绿色蔬菜;鸡蛋;火鸡肉或其他瘦肉;低脂牛奶或酸奶;低糖型速溶燕麦片;全麦面包;浆果类果实，葡萄、草莓等。

二、少食多餐

节食减肥很容易导致身体因为营养不足，以及强烈的饥饿感，令身体更加快速地囤积脂肪。为了避免这种情况，我们不建议节食减肥。但是可以将一天所需的热量，平均分散在6餐中，这样就能促进消化吸收，防止热量囤积。

三、控制喝进去的热量

酒类和碳酸类饮料不仅没有营养，还会让你喝进过多的热量。虽然喝酒有助于舒缓神经，放松心情，但是同时也会让脂肪的燃烧速度减缓。如果你想快速减掉小肚子，就要选择水、低脂牛奶、酸奶或者自制果蔬汁等饮料。